忙不完的家事，怎麼做也做不完
只用一點點時間，只有用一下下時間上上臉書，看看風花雪月...... 安怎 ?? 肩窩酸軟疼痛不已，也不過多用些時間在電腦；手機上罷了
連轉個手臂都硬梆梆的
治療師也教了些復健運動，但是.....似乎還是不「輸胡」...... 一天～ 正忙著晾衣服，手還是會隱隱的不舒服
手上拿著衣架子正準備把衣服掛上
女兒跑來聊天
就把玩衣架子，沒想到也能順便復健 所以，有事沒事在做家事時，也能拿起做做運動喔～
拿起一只衣架子
兩手握住兩端，手與肩等高挺胸、抬頭喔^^
腳與肩同寬
均勻的握住停留10～15秒
向左、右轉體
盡量是身體不跟轉動，只轉動手臂，也就是轉動肋骨以上，腰部以下不要跟著轉動
並停留10～15秒
當媽媽的總有做不完的家事，所以做家事的同時
也順手做做運動，活動一下肩頰骨，不耽誤也不用另找時間運動
分享一下～
(謝謝蘇柏羽治療師指導)