腦麻生報考升學大專校院甄試申請服務的準備之1-3(舒緩肌肉)

2015/04/27 2922點熱度 0人按讚 0則留言

腦麻生在拿到准考證後,一定要注意申請【考場服務需求】是否通過

通常考場服務需求通過與否是必須大考中心審核通過

審核標準是依個人而有所不同

若是通過,准考證上會加以載之

若未通過也可再依規定時間裡申請複審

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大考中心會提供開放考生查看試場服務

北部(新竹以北)腦麻生、部分視障生及其他障別考生多在新北市的淡江大學應考

腦麻兒多為肢障生,建議在開放考場時最好先行前往察看環境

以免考試當日交通壅塞,引致緊張肌肉張力突然變大、或是突發狀況

考場多位於交通便利之協辦學校,所以須了解考場交通情形

例如:利用搭乘大眾運輸交通工具時,接駁專車時間表、無障礙廁所、無障礙電梯、教室是否靠近電梯出入口

環境勘查(代訂餐點或是鄰近用餐距離遠近、餐盒衛生(以免吃壞肚子,影響考試)

午休地點選擇、晴雨天的休息地點

若是申請考場服務核准可自備輔具,也必須於查看考場當日

將申請自備之輔具,送於考常場檢核,便於應考當日使用

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小編參加考場位於新北市淡江大學,交通頗便利

多數腦麻家庭會自行開車前往

則需注意車程時間,避免路上交通壅塞,耽誤時間

更重要的是考場的停車空間是否足夠

 

多數輪椅考生申請考場服務時需要特別注意試場桌面的深度、高度

考生的輪椅各有不同尺寸

在查看考場時,建議一定需要將輪椅推進桌面裡試試

看看桌子與膝蓋的空間是否足夠、舒適、是否有抽屜影響輪椅深度、進出

桌面的高度是否貼合手肘、是否過高、過低

肩膀需可自然垂下,儘量利用桌面前緣或座椅的扶手,讓手肘有擺放的位置

胳肢窩可閉合,不要感覺到手臂向上頂肩膀的壓迫感。(聳肩)

 

別小看就只是一點點考試時間,若長時間的坐姿不佳

身體除了容易疲勞,也間接的影響書寫的流暢

長時間肩頸的痠痛、背與脊椎的痠痛、大腿膝蓋與小腿的痠痛

這些導致肌肉疲乏,在第一天回家時會明顯的疲憊

而這份疲倦,卻無法由早早上床睡覺休息得緩解

這一累就是兩個整天......(肌肉趨近於彈性疲乏,累翻了....)

(所以經常在月考、段考時,我們的身體格外越發的疲累

就是因為這般樣,一直悶著寫,沒有起身運動一下

其實,腦麻兒在平日上學課間時間或下課

要多多運用時間讓肌肉也換換姿勢活動活動筋骨,也可增進同學和環境的互動,讓肌肉更富彈性)

筆者建議最好自備瑜珈墊,可以利用中午休息時間,起身換個姿勢

讓肌肉休息按摩一下,小歇打盹一會兒

這麼一來,不僅精神充沛

肌肉有適度運動、改變不同的肌肉運動休息

相信絕對可以使注意力更集中、書寫更愉快!!

 

 

 

 

 

 

 

 

舜英

這個人很懶,什麼都沒留下

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