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忙不完的家事，怎麼做也做不完
只用一點點時間，只有用一下下時間上上臉書，看看風花雪月......
安怎 ?? 肩窩酸軟疼痛不已，也不過多用些時間在電腦；手機上罷了
連轉個手臂都硬梆梆的
治療師也教了些復健運動，但是.....似乎還是不「輸胡」......
一天~ 正忙著晾衣服，手還是會隱隱的不舒服
手上拿著衣架子正準備把衣服掛上
女兒跑來聊天
就把玩衣架子，沒想到也能順便復健
所以，有事沒事在做家事時，也能拿起做做運動喔~
- 拿起一只衣架子
- 兩手握住兩端，手與肩等高挺胸、抬頭喔^^
- 腳與肩同寬
- 均勻的握住停留10~15秒
- 向左、右轉體
- 盡量是身體不跟轉動，只轉動手臂，也就是轉動肋骨以上，腰部以下不要跟著轉動
- 並停留10~15秒
當媽媽的總有做不完的家事，所以做家事的同時
也順手做做運動，活動一下肩頰骨，不耽誤也不用另找時間運動
分享一下~
(謝謝蘇柏羽治療師指導)
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